ARHITECTURA RELAȚIILOR
Program de dezvoltare personală și educație psihologică pentru adolescenți între 15 și 18 ani
Un spațiu în care adolescenții pot înțelege mai bine ce se întâmplă în relațiile lor și pot exersa moduri mai clare de a comunica.
În adolescență, relațiile capătă o importanță tot mai mare și devin uneori greu de înțeles. Adolescentul își dorește mai multă autonomie, încearcă să-și găsească locul printre ceilalți și începe să decidă singur ce îi face bine. Nu are întotdeauna cuvintele potrivite pentru toate acestea și nici răspunsuri gata făcute.
Arhitectura relațiilor este un program de 12 întâlniri dedicat relației cu părinții, prieteniilor și primelor relații romantice. Participanții vor putea discuta, observa și exersa situații apropiate de experiențele lor, într-un grup restrâns, coordonat de doi psihologi. Programul este un cadru de învățare, reflecție și exercițiu, adaptat vârstei participanților.
Cui i se adresează?
Programul poate fi potrivit dacă adolescentului dumneavoastră:
Adolescentul nu trebuie să treacă printr-o situație gravă pentru a participa. Curiozitatea, disponibilitatea de a observa și dorința de a înțelege mai bine ce se întâmplă între el și ceilalți sunt suficiente. Programul nu este psihoterapie de grup și nu presupune existența unui diagnostic sau a unei dificultăți psihologice. Este un cadru de învățare, reflecție și exercițiu, adaptat vârstei participanților.
Pentru adolescent
Nu trebuie să vii cu o problemă pe care să o rezolvi și nici să povestești lucruri pe care vrei să le păstrezi pentru tine.
În grup vei întâlni alți adolescenți de vârsta ta, vei putea asculta perspective diferite și vei exersa situații care apar în relația cu părinții, cu prietenii sau cu o persoană care îți place. Tu decizi cât vrei să vorbești și ce ești pregătit să împărtășești.
De ce „ARHITECTURA RELAȚIILOR”?
Am ales acest nume pentru că relațiile nu vin cu instrucțiuni. Ele se construiesc, în timp, din lucruri aparent mici: felul în care ascultăm, cum spunem ce ne deranjează, cum cerem ceva, cum punem o limită sau cum revenim la celălalt după o ceartă.
În cadrul programului, adolescenții vor putea privi mai atent aceste elemente și vor încerca moduri diferite de a răspunde în situațiile care le creează dificultăți.
Ce vom explora?
Programul este organizat în trei module, fiecare dedicat unui tip de relație important în adolescență. Temele prezentate mai jos oferă direcția de lucru. Modul concret în care sunt abordate va ține cont de dinamica grupului, de vârsta participanților și de întrebările care apar pe parcurs.
Modulul 1 Relația cu părinții
În adolescență apare firesc nevoia de mai multă libertate. În același timp, părinții rămân responsabili pentru siguranța și deciziile importante din viața copilului lor. De aici pot porni multe dintre tensiunile din familie.
În acest modul discutăm despre:
→ exprimarea propriului punct de vedere
→ nevoia de autonomie și negocierea regulilor
→ sentimentul că nu ești ascultat sau înțeles
→ așteptările părinților
→ conflictele care se repetă și modurile în care pot fi abordate diferit.
Modulul 2 Relațiile romantice în adolescență
Primele relații pot aduce entuziasm, apropiere și curiozitate, dar și nesiguranță, teamă de respingere sau presiune.
Vom aborda subiecte precum:
→ apropierea și încrederea
→ exprimarea unei limite
→ consimțământul
→ gelozia și nevoia de control
→ presiunea de a face ceva ce nu îți dorești
→ despărțirea și gestionarea respingerii
→ comunicarea online și interpretarea mesajelor.
Modulul 3 Relațiile de prietenie
Prietenii au un rol foarte important în adolescență. Tot în grupul de prieteni pot apărea comparația, teama de excludere și presiunea de a te comporta într-un anumit fel.
În acest modul discutăm despre:
→ încredere și reciprocitate
→ teama de judecată, de respingere sau de expunere în situațiile sociale
→ nevoia de apartenență
→ presiunea grupului
→ teama de a rămâne pe dinafară
→ conflictele dintre prieteni
→ repararea unei relații și situațiile în care este mai sănătos să mergi mai departe.
Ce rezultate poate aduce programul?
Nu există un rezultat identic pentru toți participanții. Fiecare adolescent vine cu propriul ritm, cu propriile întrebări și cu un mod diferit de a se implica.
Pe parcursul celor 12 întâlniri, ne propunem să îi ajutăm pe adolescenți:
- să își înțeleagă mai bine nevoile emoționale și modul în care acestea le influențează reacțiile și relațiile, deci să recunoască mai ușor ce simt și ce anume declanșează anumite reacții
- să își formeze o imagine de sine mai realistă și mai echilibrată, fără să își măsoare valoarea numai prin acceptarea celorlalți
- să observe ce fac de obicei când apare un conflict
- să își exprime mai clar punctul de vedere și nevoile
- să pună limite și să recunoască situațiile în care apar presiunea sau controlul
- să gestioneze mai bine emoții precum teama, furia, gelozia sau respingerea
- să facă alegeri mai conștiente, ținând cont atât de ceea ce simt, cât și de ceea ce este important pentru ei
- să ia decizii cu mai multă încredere și să țină cont și de perspectiva celuilalt.
Cum decurge o întâlnire?
Fiecare întâlnire durează 90 de minute și pornește de la una dintre temele modulului în curs. Nu există un scenariu rigid, identic de fiecare dată.
În funcție de temă și de dinamica grupului, întâlnirea poate include discuții ghidate, exerciții individuale de reflecție, activități în perechi sau în grup și jocuri de rol. Uneori participanții vor analiza o situație ipotetică, alteori vor exersa cum pot formula un refuz, o cerere sau un punct de vedere. Adolescenții sunt încurajați să se implice, dar nu sunt obligați să vorbească despre experiențe intime. Participarea poate însemna și să asculte, să observe, să lucreze cu o situație imaginară sau să răspundă doar atunci când se simt pregătiți.
Exercițiile și discuțiile sunt inspirate din terapia cognitiv-comportamentală, terapia prin acceptare și angajament și terapia schemelor -tehnici validate științific. Acestea sunt adaptate vârstei și utilizate ca instrumente de învățare și dezvoltare personală, nu într-un context de psihoterapie de grup.
Exercițiile sunt alese astfel încât participanții să poată încerca, treptat, unele dintre aceste modalități de comunicare și în situațiile lor de zi cu zi.
Facilitatori
Ioana Todor
Psiholog clinician, psihoterapeut cognitiv-comportamental, mediator Feuerstein și evaluator LPAD
Ioana Todor este psiholog clinician autonom, acreditat de Colegiul Psihologilor din România, coordonator al Otilia Todor Academy și fondator al clinicii de psihologie INDIRA din Brașov.
A absolvit Psihologia la Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj și un master în psihologie clinică și intervenție psihologică. Este psihoterapeut cognitiv-comportamental.
Este mediator Feuerstein Basic și Standard și evaluator LPAD, cu acreditări obținute la Institutul Feuerstein din Israel. A lucrat cu sute de copii, adolescenți și adulți și are experiență atât în lucrul direct cu adolescenții, cât și în consilierea părinților acestora.
Telefon: +40786 060 650
Ana-Maria Vasilescu
Psiholog clinician, psihoterapeut cognitiv-comportamental și consilier școlar
Ana-Maria Vasilescu a absolvit Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației și masterul în psihologie clinică, consiliere psihologică și psihoterapie la Universitatea Babeș-Bolyai.
Este acreditată de Colegiul Psihologilor din România în psihologie clinică și psihoterapie cognitiv-comportamentală.
Din 2023 lucrează și ca profesor consilier școlar, fiind zilnic în contact cu adolescenții și cu situațiile pe care aceștia le întâlnesc în familie, în grupul de prieteni și la școală. Susține și ateliere și sesiuni de grup pentru adolescenți, cu teme legate de comunicare, relații și echilibru emoțional.
Telefon: +40728 905 644
De ce un program de grup?
Pentru adolescent
Într-un grup, adolescentul poate descoperi că și alți tineri au întrebări, ezitări sau dificultăți asemănătoare. Pentru mulți participanți, această experiență reduce sentimentul că doar lor li se întâmplă anumite lucruri.
Grupul oferă și posibilitatea de a asculta perspective diferite. Adolescenții pot observa cum văd ceilalți aceeași situație și pot încerca alte moduri de a comunica, fără presiunea unei situații reale din familie, de la școală sau din grupul de prieteni.
O parte importantă din învățare vine din interacțiunea cu ceilalți participanți: ascultare, cooperare, exprimarea unui dezacord și respectarea unei limite.
Pentru părinte
Grupul oferă un cadru restrâns și coordonat de psihologi, în care adolescentul poate observa și exersa situații sociale apropiate de cele întâlnite în viața de zi cu zi.
Programul nu înlocuiește experiențele și conversațiile din familie, de la școală sau dintre prieteni. Le completează printr-un spațiu suplimentar de reflecție și exercițiu.
Regulile principale ale grupului
CONFIDENȚIALITATE ȘI RESPECT
La începutul programului stabilim împreună regulile grupului privind respectul, ascultarea și caracterul personal al discuțiilor.
Ca facilitatoare, creăm și menținem cadrul profesional, iar fiecare participant este încurajat să respecte intimitatea celorlalți. Confidențialitatea într-un grup presupune și responsabilitatea fiecărui participant. Respectăm confidențialitatea profesională în limitele prevăzute de lege și de codul deontologic.
Părinții primesc informații despre participarea adolescentului și despre modul general în care se desfășoară programul. Conținutul personal al discuțiilor nu este transmis familiei, în limitele cadrului profesional și legal.
UN GRUP ÎNCHIS, PENTRU TOT PROGRAMUL
Înscrierea se face pentru toate cele 12 întâlniri, iar componența grupului rămâne aceeași de la început până la final.
Continuitatea le permite adolescenților să se cunoască treptat și să capete încredere în grup. Lucrăm cu un număr restrâns de participanți, astfel încât fiecare să aibă spațiu pentru implicare.
Calendarul programului – înscrieri deschise până în 22 septembrie 2026
Perioada: 23 septembrie–16 decembrie 2026
Ziua și ora: miercuri, între 18:30 și 20:00
Durata unei întâlniri: 90 de minute
Număr total: 12 întâlniri la Otilia Todor Academy, Strada Nicolae Bălcescu nr. 56, etajul 1, Brașov
Miercuri, 28 octombrie 2026, nu se organizează întâlnire.
Modulul 1 Relația cu părinții
23 și 30 septembrie; 7 și 14 octombrie 2026
Modulul 2 Relațiile romantice în adolescență
21 octombrie; 4, 11 și 18 noiembrie 2026
Modulul 3 Relațiile de prietenie
25 noiembrie; 2, 9 și 16 decembrie 2026
Cost și modalități de plată
Înscrierea presupune participarea la întregul program de 12 întâlniri. Sunt disponibile două modalități de plată:
Plata în tranșe, 175 lei/întâlnire
Programul se achită în tranșe de câte 175 lei. La înscriere se plătește prima întâlnire.
Costul total al programului este de 2.100 lei.
Această variantă se referă doar la modalitatea de plată. Înscrierea rămâne valabilă pentru toate cele 12 întâlniri.
Plata pe module, 600 lei/modul
Fiecare modul cuprinde patru întâlniri și se achită integral. Costul unui modul este de 600 lei, echivalentul a 150 lei pentru fiecare întâlnire.
Costul total al celor trei module este de 1.800 lei, cu 300 lei mai puțin decât în cazul plății în tranșe.
Plata se face prin transfer bancar, cu cardul sau numerar la sediul nostru. Pentru confirmarea înscrierii se achită fie prima tranșă, fie primul modul, în funcție de varianta aleasă.
Cum se face înscrierea?
Formularul de înscriere este completat de părinte sau de reprezentantul legal al adolescentului.
După trimiterea formularului, vă contactăm pentru confirmarea disponibilității locului, detaliile organizatorice și informațiile necesare plății.
Înscrierea este confirmată după achitarea primei tranșe sau a primului modul, în funcție de modalitatea de plată aleasă.
Întrebări frecvente
Te putem ajuta cu alte informații?
Trimite-ne mesajul sau întrebarea pe care o ai și te vom contacta în cel mai scurt timp posibil.